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健康习惯的培养就从生活中的小动作开始

常常嘴巴挂着健康五蔬果,但是自己真的每天有吃到五份的蔬果吗??

现代的人忙碌的工作,饮食都随便吃,水份的摄取量也不足,更不用说要运动了

天天都这样恶性循环,身体都不健康了 

好加在,好在康健,提供天天纪录饮食跟运动量的小任务,让我记录好轻鬆

透过不同生活类型来加入适合任务

每天轻鬆记录使用,让习惯成自然,一点一滴养成健康生活习惯,成为更好的自己 

好在康健平台除了关心您的身体健康外,健康精选生活文章内容


更提供您全方位的健康观念,陪伴你追求更健康的生活方式

►乐食:蒐集健康食补文章,让你吃的开心又健康


►乐活:告诉你如何身心灵调理让生活过得更健康


►亲子:教你如何陪伴孩子不同的成长阶段


►运动:教你通过有氧、重量训练、饮食策略等各种方式来打造曲线身材

我最常看阅读的文章就是乐食了,喝咖啡变成是我生活的一分子

每天早上就是要来一杯咖啡,振奋精神,把瞌睡虫赶跑

其实早上喝咖啡一点坏处也没有,但如果一整天下来要喝掉好多咖啡或茶,可能就要考虑减量了

除了咖啡和茶,咖啡因也存在于其他食物、汽水,甚至药品中,所以很容易就会不小心摄取过多咖啡因

药物也可能含有咖啡因,因为有时会添加咖啡因来减缓药物造成的睏倦感

要常常保持活力跟补充水分,这才是健康之道,好在健康文章真的是很实用

全家人的健康,就是要靠自己把关,多多阅读,才能有更丰富的知识

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(本篇为康健人寿合作文,以上内容皆为本人实际体验心得) 

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